空氣污染被譽為『新的菸草』，全民吸菸！

空氣污染不只傷肺，一旦進入體內，很多器官都會遭殃！

空氣中瀰漫著各種不同的汙染物質，例如，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、臭氧、大大小小的懸浮微粒等，有些成分則尚待確認，這些可能都是健康的殺手，甚至提高罹癌的風險。

一直以來，吸菸被認為是罹患肺癌的兇手，然而近年來，不吸菸罹患肺癌的人愈來愈多，高達90%的台灣女性不吸菸卻罹患肺癌，男性也有40%左右沒有吸菸習慣。PM2.5被認為是導致不吸菸的人也罹患肺癌的元兇之一。

 

延伸閱讀：許多臺灣女性不抽菸、沒病史，卻得肺腺癌！

 

目前世界衛生組織已將PM10、PM 2.5等(懸浮微粒、細懸浮微粒，主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等等)歸類為一級致癌物。而根據統計，國人十大癌症死因，很可能大部分都與 PM 2.5有關，PM2.5 對健康的危害已超乎過去的認知。

 

 

甚麼是PM2.5？怎麼產生的？

PM2.5(particulate matter, PM)，指的是大氣中的『細懸浮顆粒』，意思是指它的直徑小於或等於 2.5微米(μm)，比頭髮直徑的1/28還小，可以說幾乎隱身在空氣裡。雖然體積很小但仍足以搭載重金屬、戴奧辛、二氧化硫等有毒物質、以及細菌等病原體，透過呼吸系統，被吸入支氣管、肺臟甚至可穿透肺泡，最後隨著血液循環遍佈全身，對全身器官都會造成影響。

 

PM2.5 的來源可分為自然界產出、人為活動產出2種

1. 自然界產出：火山爆發、森林大火、草原大火、地殼岩石風化等。
2. 人為活動產出：來源又可分為原生性、衍生性2種：

• 原生性：包括汽機車、火力發電廠、石化工廠與工廠等廢氣排放、二手菸、烹調、放鞭炮、燒香、燒金紙等燃燒行為。
• 衍生性：則是指工廠排放的硫氧化物、氮氧化物、揮發性有機物，在空氣中經過光照化學反應後，轉成PM2.5粒子狀態。

 

根據估計，臺灣PM2.5有超過30%來自境外，包含沙塵暴、近年來劇增的中國工業污染源、東南亞生質燃燒、日韓工業污染等，這些汙染源隨著季風飄過來臺灣，加重本土的空氣污染。

 

 

PM2.5對身體的影響

接觸到髒空氣，不僅影響直接接觸的眼、口、鼻，造成過敏反應，愈來愈多研究發現，懸浮微粒對全身健康都有影響。

• 對呼吸道的影響

A、懸浮微粒PM10：

分子較大，容易停留在呼吸道與口腔，刺激黏膜組織，造成鼻子癢、喉嚨癢、氣喘、咳嗽的問題，時間久了，會釀成慢性鼻子過敏、慢性咳嗽。

B、粗懸浮微粒PM2.5～PM10：

分子小，可能會到達呼吸道的氣管，造成咳嗽、胸悶的問題。

 

• 穿透肺部氣泡進入人體血液循環

C、細懸浮微粒PM2.5：

分子又更小，微粒很容易被直接吸入肺泡，除了影響肺部氧氣與二氧化碳的交換，使得肺功能下降，還會引發氣喘、誘發慢性發炎，導致肺部抵抗力變差，容易感染，增加呼吸道疾病的死亡率，例如，肺癌。

 

PM2.5最後會進入全身血液循環。身體所有的器官組織都需要氧氣，這些微粒子造成體內慢性發炎、產生氧化自由基，自由基會傷及各組織器官，特別是對心、肝、肺、腎及大腦的影響，例如，心血管疾病患者可能發生心律不整、血管硬化、心肌梗塞；進入大腦，可能使大腦損傷，導致中風機會升高、提高失智症機率…，甚至有致癌的可能。

 

 

遠離空汙危害護健康

懸浮微粒(特別是PM2.5)對健康危害這麼大，減少外出是最好的防範，不過上班、上課、日常生活必須的行動(例如，買菜)很難避免，因此，要如何預防更顯格外重要，既要減少產出汙染、更要自我保護：

1. 減少產生PM2.5的行為：例如，不要露天燃燒、減少燃燒金紙、少抽菸。
2. 搭乘大眾交通工具：少騎車、少開車以減少汙染產出；在空氣品質紅燈的期間最好以大眾交通工具為主，如真的要騎車，一定要記得戴好口罩，同時建議避開交通尖峰時間。
3. 戴口罩：雖然醫療級口罩對PM2.5防範效果有限，但不戴傷害更大，尤其是機車族。
4. 空氣品質亮紅燈時建議減少戶外運動、路跑活動、騎單車或慢跑。
5. 空氣品質不良時儘量少出門。
6. 保持室內空氣清淨：除了留心戶外空氣，也要注意室內空氣品質。
7. 多選擇有抗氧化效果的食物，例如，深海魚、大蒜、薑黃等抗發炎食物，多攝取不種顏色的蔬菜，補充身體維生素、提升免疫力。
8. 定期安排身體檢查。

 

 

在我們的日常生活中，食衣住行各方面如果可以節能減碳，也能達到PM2.5減量，例如，節約用電，發電廠就能減少排放PM2.5，讓我們大家對空氣汙染盡一點心力。

 

 

參考資料：

1. Health Effects of Particulate Air Pollution
2. What is particle pollution and what types of particles are a health concern?
3. Particle Pollution
4. Health Effects of Air Pollutants – Respirable and Fine Suspended Particles (PM10 and PM2.5)
5. Suspended Particulate Matter
6. PM2.5是什麼?
7. 空氣污染之健康自我保護專區
8. 保護健康愛地球 減PM2.5六招 食、衣、住、行、育、樂開始行動