規律運動的好處有這麼多!有些是你料想不到的

規律運動的好處有這麼多!

想要感覺更棒、更有活力、甚至延年益壽?運動準沒錯!不管年齡、性別或體能狀況,每個人都能從規律運動中獲得健康效益

想要解決『失眠』?最自然又健康的方法就是曬太陽!

曬太陽 抗失眠

陽光除了可以把人們從沉睡中叫醒,也有助夜間的睡眠。其中的關鍵因素是陽光、血清素與褪黑激素。據英國伯明罕大學日前

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