運動保健 - 果珍有酵

重量訓練的好處之一是，睡覺也能瘦！

2021-03-05 由果珍有酵原創

很多人瘦身總是期待看到數字上的改變，例如，體重輕一點、腰圍小一點、腿細一點、…。你已經知道的是，跑步、有氧運動

2021-02-26 由果珍有酵原創

最近，除了瑜伽、跑馬拉松，潛水活動也逐漸熱門起來。臺灣四面環海，有愈來愈多人選擇水上活動，甚至不遠千里前往小琉

2021-01-22 由果珍有酵原創

打籃球或跑步時腳踝扭傷、膝蓋受傷、肌肉拉傷；打網球時候，手肘拉傷；還有運動摔倒時挫傷、骨折、或與其他人員撞傷等

2020-12-21 由果珍有酵原創

『老闆，來一碗半筋半肉牛肉麵！』。牛筋、牛腱口感真好，許多民眾特別愛吃這些非常有嚼勁的筋肉組織。或者在切肉時，

2020-11-272020-11-24 由果珍有酵原創

不知從何時開始，提不動太重的物品；無力扭開汽水瓶蓋；走上一小段路程就氣喘吁吁；身體平衡感已不若以往；…。讀者

2020-11-242020-10-30 由果珍有酵原創

秋蟹正夯，讀者應該聽過，吃海鮮會得『痛風』；應該也聽過『類風濕性關節炎』等會造成關節疼痛的名詞，如果親友或自己

2020-11-242020-07-28 由果珍有酵原創

根據統計，女生到了健身房，通常偏愛跑步機、腿部彎曲訓練機、腿部伸展訓練機等，至於舉重等重量訓練，往往敬而遠之，

2020-11-242020-06-23 由果珍有酵原創

對糖尿病患，醫學專家都說，除了血糖藥，加上飲食控制、運動，是治療糖尿病最佳治療組合。飲食控制，吃什麼、為什麼

2020-11-242020-03-27 由果珍有酵原創

糖尿病的照護不只是倚賴靠藥物與飲食控制，適當的運動可幫助血糖穩定，甚至降低藥物劑量。如果把「運動」當成是糖尿病