夏天到了，事業線、人魚線、海天一線！夏天就是要穿超迷你短褲、穿泳衣去海邊玩耍。但這時候不少女性會面臨到一個心理壓力，橘皮組織(Cellulite)！它不但破壞了視覺美感，不論是位在大腿、臀部、還是腹部，一想到讓它暴露在眾人面前，簡直就是噩夢！不穿泳衣總可以了吧！
根據統計，大約有85%的女性朋友有橘皮的困擾。市面上也很多文章討論橘皮組織，例如，造成橘皮組織的原因？如何讓橘皮組織消失？他們說的是真的嗎？
希望這篇文章可以為讀者帶來一些關於橘皮的知識，也可以避免花費無謂的冤枉錢在處理橘皮組織上！
橘皮組織(Cellulite)長這樣
身體部位，脂肪愈多的地方愈容易出現橘皮組織。所謂的『橘皮組織』就是皮下脂肪組織往真皮層凸起之後，在大腿、臀部和腹部出現類似橘子皮凹凸不平的皮膚外觀。(詳見下圖)
橘皮的出現並非由外在因素所引起，而是內在的『自發現象』。大部分見於『青春期以後』的成年人，特別是女性族群。隨著年紀增長，皮膚愈來愈薄、彈性愈來愈差，橘皮就愈凸顯！
先看看上圖這張組織切面圖。橘皮組織(cellulite)，可以看見皮下脂肪細胞膨大往真皮凸出，導致皮膚表面看起來凹凸不平，就像橘子皮般。
橘皮好發的位置就是脂肪容易堆積的地方，例如，大腿、臀部、腰、腹。輕微的橘皮不容易被看到，最多會看到皮下脂肪腫脹，但是如果稍微擠壓該部位，就容易看見。但嚴重的橘皮，皮膚外觀的改變會很明顯，不必擠壓也能看得一清二楚，不但表皮凸起有如橘子皮般，也可能看到皮膚鬆弛下垂。
橘皮是怎麼生成的？最根本的原因就是脂肪細胞變胖、變大。
常閱讀文章的讀者應該知道，脂肪細胞是儲藏室，儲存體內過多脂肪最重要的地方。簡單地說，當變胖時脂肪細胞被撐大，迅速變大的脂肪細胞同時會擠壓到周圍的組織，使血液循環、淋巴循環變差，用來支撐的真皮結締組織鬆弛、斷裂，最終導致橘皮組織出現。
因此，從橘皮化的人身上可以觀察到：
- 表皮鬆弛
- 真皮層結締組織鬆弛。
- 脂肪組織過多且分布不均，導致凹凸不平。
橘皮組織(cellulite)不是『蜂窩組織炎』(Cellulitis)
『橘皮組織』與『蜂窩性組織炎』完全是兩碼事，很多在美容行業工作的人把橘皮化的皮膚說成蜂窩組織炎。錯！錯！錯!
主因在於cellulite這個英文字來自歐洲，尤其是這個字剛剛出現時，英文字典上並沒有這個字(以前也沒有google)，於是廠商亂湊一通，找到一個類似的英文字Cellulitis就大肆宣揚，於是就流傳到現在。
橘皮組織(cellulite)可以很單純只是脂肪細胞膨大、結締組織鬆弛所導致的，不會產生併發症，也不會對健康造成危害，因此並不需要特別治療。
但『蜂窩組織炎』(Cellulitis)是會死人的。蜂窩組織炎是一種皮膚傷口的細菌感染，細菌經由傷口侵入真皮層和皮下脂肪層，釋放毒素，而在組織空隙內滋生，引起局部組織的發炎反應(想像一下傷口感染、腫脹)。人體的皮下脂肪層是一區區類似蜂窩狀的組織，所以如果這個區域發炎腫脹，就稱之為『蜂窩性組織炎』。
所以別再說橘皮組織是『蜂窩組織炎』，得了蜂窩組織炎是要掛急診，嚴重甚至要截肢、有生命危險，有誰聽過橘皮組織的人需要去掛急診？
就讓錯誤的訊息到此為止，謠言止於智者！
85%女性都有橘皮的問題！
是否聽過一句話？全世界皮下脂肪最厚的動物是女人與鯨魚。或許這是開玩笑的話，但不可否認，脂肪在胸部、臀部的堆積才造就女人的S曲線，而橘皮的發生，重點也是脂肪。可以這麼說，『成也脂肪，敗也脂肪』！
身體為什麼會產生橘皮化的機制仍然不清楚，任何體型與體重的人都有可能出現橘皮組織，但在青春期之後女性比男性較容易得到橘皮組織，因此科學家推測可能與女性荷爾蒙有關。女性出現橘皮組織的機率高達80~90%，但男性卻僅有10%左右，而且，女性的橘皮組織在外觀上比男性更為明顯。(女性朋友只能無語問蒼天啊！)。但目前科學無法確定雄性荷爾蒙是否有抑制橘皮的作用，或是雌激素會促進橘皮生成。
橘皮組織產生的原因是多樣的。由於機制仍不清楚，因此科學家也推測，除了荷爾蒙的因素，橘皮組織的數量以及明顯程度，同樣也可能受到基因、體脂率、生活型態與年齡等影響，例如，當年紀增長，橘皮會更明顯，因為皮膚逐漸變薄且失去彈性。
但不可否認，過多的脂肪堆積是形成橘皮的一大因素。而且科學家也發現，一旦橘皮形成，減肥雖然可以改善橘皮的外觀，但並無法根除橘皮，脂肪雖然減少了，但受到擠壓、拉扯、變形的結締組織並不會因此復原。康乃爾大學威爾醫學院(Weill Cornell Medical College)皮膚科助理教授－安東尼羅錫(Anthony Rossi)表示：「光是減肥不一定能擺脫凹凸不平的橘皮，這些受牽扯的組織才是重點。」
橘皮的預防勝於治療
青春期之前、之後都不要變胖。
青春期是脂肪細胞變多(儲藏室變多)的其中一個關鍵期，脂肪細胞一旦形成就不太會消失，差別只在變大或是變小，除非是醫學方式把脂肪細胞移除(抽脂)。
而青春期之後變胖，變大、變胖的脂肪細胞把結締組織撐到變形，減肥後受損的結締組織也無法完全恢復。
橘皮無法完全根治
很不幸地，橘皮一旦出現就無法完全消除。
市面上很多美容廠商會強調身體護理產品、以及按摩手法可以消除橘皮，這是天方夜譚，美容產品充其量只能緩和橘皮現象(皮膚組織比較結實、老化減緩)等，而即使進行醫學美容的護理療程或手術，雖然可以破壞及溶化脂肪細胞，也只能改善或淡化紋路，效果會比單純使用身體護理產品來得明顯，未必能得到非常滿意的解決，想要完全消除橘皮組織，難度非常高。
橘皮是一個多因素所產生的症狀，因此不會有『單一解法』，如果有看到某產品宣稱對橘皮多有效，聽聽就好，如果真的這麼有效，就不會還有一堆人患有橘皮。
橘皮的預防絕對遠勝於治療。造成橘皮組織的原因可能是女性荷爾蒙，也可能包含新陳代謝不佳、靜脈淋巴循環不良等因素，但不良的生活習慣也會促進橘皮組織的生成，包括攝取過多脂肪、鹽分、酒精、不運動、久坐、固定過久的坐姿等。
根據上述的因素，我們建議：
- 維持標準體重：橘皮組織是脂肪囤積產生，減重後不一定會回復到原來的原狀，但是症狀會減輕很多。控制體重是預防橘皮組織最好的辦法。
- 多做下肢運動：瑜伽、跑步、騎腳踏車、下肢重力訓練等，能促進下肢血液循環，避免大腿、臀部囤積脂肪。
- 延緩皮膚老化：要減少真皮層中的彈力纖維、膠原蛋白流失的速度，防曬、保濕、運動以維持皮膚彈性。
參考資料：
- Everything you need to know about cellulite
- Cellulite – Symptoms and causes – Mayo Clinic
- How to Get Rid of Cellulite on Thighs
- Can You Get Rid of Cellulite? Healthy Treatments
- Cellulite: What It Is, Why It’s Normal, and How to Treat It if You Choose To
- Is Cellulite Forever?
- What Is Cellulite and How Do I Make It Go Away?
