橘皮組織一旦形成,就不會完全消失!

夏天到了,事業線、人魚線、海天一線!夏天就是要穿超迷你短褲、穿泳衣去海邊玩耍。但這時候不少女性會面臨到一個心理壓力,橘皮組織(Cellulite)!它不但破壞了視覺美感,不論是位在大腿、臀部、還是腹部,一想到讓它暴露在眾人面前,簡直就是噩夢!不穿泳衣總可以了吧!

根據統計,大約有85%的女性朋友有橘皮的困擾。市面上也很多文章討論橘皮組織,例如,造成橘皮組織的原因?如何讓橘皮組織消失?他們說的是真的嗎?

 

希望這篇文章可以為讀者帶來一些關於橘皮的知識,也可以避免花費無謂的冤枉錢在處理橘皮組織上!

橘皮組織

 

 

橘皮組織(Cellulite)長這樣

身體部位,脂肪愈多的地方愈容易出現橘皮組織。所謂的『橘皮組織』就是皮下脂肪組織往真皮層凸起之後,在大腿、臀部和腹部出現類似橘子皮凹凸不平的皮膚外觀。(詳見下圖)

 

橘皮的出現並非由外在因素所引起,而是內在的『自發現象』。大部分見於『青春期以後』的成年人,特別是女性族群。隨著年紀增長,皮膚愈來愈薄、彈性愈來愈差,橘皮就愈凸顯!

橘皮皮膚

先看看上圖這張組織切面圖。橘皮組織(cellulite),可以看見皮下脂肪細胞膨大往真皮凸出,導致皮膚表面看起來凹凸不平,就像橘子皮般。

 

橘皮好發的位置就是脂肪容易堆積的地方,例如,大腿、臀部、腰、腹。輕微的橘皮不容易被看到,最多會看到皮下脂肪腫脹,但是如果稍微擠壓該部位,就容易看見。但嚴重的橘皮,皮膚外觀的改變會很明顯,不必擠壓也能看得一清二楚,不但表皮凸起有如橘子皮般,也可能看到皮膚鬆弛下垂。

 

橘皮是怎麼生成的?最根本的原因就是脂肪細胞變胖、變大。

常閱讀文章的讀者應該知道,脂肪細胞是儲藏室,儲存體內過多脂肪最重要的地方。簡單地說,當變胖時脂肪細胞被撐大,迅速變大的脂肪細胞同時會擠壓到周圍的組織,使血液循環、淋巴循環變差,用來支撐的真皮結締組織鬆弛、斷裂,最終導致橘皮組織出現。

 

因此,從橘皮化的人身上可以觀察到:

  1. 表皮鬆弛
  2. 真皮層結締組織鬆弛。
  3. 脂肪組織過多且分布不均,導致凹凸不平。

 

 

橘皮組織(cellulite)不是『蜂窩組織炎』(Cellulitis)

橘皮組織』與『蜂窩性組織炎』完全是兩碼事,很多在美容行業工作的人把橘皮化的皮膚說成蜂窩組織炎。錯!錯!錯!

 

主因在於cellulite這個英文字來自歐洲,尤其是這個字剛剛出現時,英文字典上並沒有這個字(以前也沒有google),於是廠商亂湊一通,找到一個類似的英文字Cellulitis就大肆宣揚,於是就流傳到現在。

 

橘皮組織(cellulite)可以很單純只是脂肪細胞膨大、結締組織鬆弛所導致的,不會產生併發症,也不會對健康造成危害,因此並不需要特別治療。

 

蜂窩組織炎』(Cellulitis)是會死人的蜂窩組織炎是一種皮膚傷口的細菌感染,細菌經由傷口侵入真皮層和皮下脂肪層,釋放毒素,而在組織空隙內滋生,引起局部組織的發炎反應(想像一下傷口感染、腫脹)。人體的皮下脂肪層是一區區類似蜂窩狀的組織,所以如果這個區域發炎腫脹,就稱之為『蜂窩性組織炎

 

所以別再說橘皮組織是『蜂窩組織炎』,得了蜂窩組織炎是要掛急診,嚴重甚至要截肢、有生命危險,有誰聽過橘皮組織的人需要去掛急診?

 

就讓錯誤的訊息到此為止,謠言止於智者!

 

 

85%女性都有橘皮的問題!

是否聽過一句話?全世界皮下脂肪最厚的動物是女人與鯨魚。或許這是開玩笑的話,但不可否認,脂肪在胸部、臀部的堆積才造就女人的S曲線,而橘皮的發生,重點也是脂肪。可以這麼說,『成也脂肪,敗也脂肪』!

 

身體為什麼會產生橘皮化的機制仍然不清楚,任何體型與體重的人都有可能出現橘皮組織,但在青春期之後女性比男性較容易得到橘皮組織,因此科學家推測可能與女性荷爾蒙有關。女性出現橘皮組織的機率高達80~90%,但男性卻僅有10%左右,而且,女性的橘皮組織在外觀上比男性更為明顯。(女性朋友只能無語問蒼天啊!)。但目前科學無法確定雄性荷爾蒙是否有抑制橘皮的作用,或是雌激素會促進橘皮生成。

橘皮組織產生的原因是多樣的。由於機制仍不清楚,因此科學家也推測,除了荷爾蒙的因素,橘皮組織的數量以及明顯程度,同樣也可能受到基因、體脂率、生活型態與年齡等影響,例如,當年紀增長,橘皮會更明顯,因為皮膚逐漸變薄且失去彈性。

但不可否認,過多的脂肪堆積是形成橘皮的一大因素。而且科學家也發現,一旦橘皮形成,減肥雖然可以改善橘皮的外觀,但並無法根除橘皮,脂肪雖然減少了,但受到擠壓、拉扯、變形的結締組織並不會因此復原。康乃爾大學威爾醫學院(Weill Cornell Medical College)皮膚科助理教授-安東尼羅錫(Anthony Rossi)表示:「光是減肥不一定能擺脫凹凸不平的橘皮,這些受牽扯的組織才是重點。」

 

 

橘皮的預防勝於治療

青春期之前、之後都不要變胖。

 

青春期是脂肪細胞變多(儲藏室變多)的其中一個關鍵期,脂肪細胞一旦形成就不太會消失,差別只在變大或是變小,除非是醫學方式把脂肪細胞移除(抽脂)。

而青春期之後變胖,變大、變胖的脂肪細胞把結締組織撐到變形,減肥後受損的結締組織也無法完全恢復。

 

 

橘皮無法完全根治

很不幸地,橘皮一旦出現就無法完全消除。

 

市面上很多美容廠商會強調身體護理產品、以及按摩手法可以消除橘皮,這是天方夜譚,美容產品充其量只能緩和橘皮現象(皮膚組織比較結實、老化減緩)等,而即使進行醫學美容的護理療程或手術,雖然可以破壞及溶化脂肪細胞,也只能改善或淡化紋路,效果會比單純使用身體護理產品來得明顯,未必能得到非常滿意的解決,想要完全消除橘皮組織,難度非常高

 

橘皮是一個多因素所產生的症狀,因此不會有『單一解法』,如果有看到某產品宣稱對橘皮多有效,聽聽就好,如果真的這麼有效,就不會還有一堆人患有橘皮

橘皮的預防絕對遠勝於治療。造成橘皮組織的原因可能是女性荷爾蒙,也可能包含新陳代謝不佳、靜脈淋巴循環不良等因素,但不良的生活習慣也會促進橘皮組織的生成,包括攝取過多脂肪、鹽分、酒精、不運動、久坐、固定過久的坐姿等。

 

根據上述的因素,我們建議:

  1. 維持標準體重橘皮組織是脂肪囤積產生,減重後不一定會回復到原來的原狀,但是症狀會減輕很多。控制體重是預防橘皮組織最好的辦法。
  2. 多做下肢運動:瑜伽、跑步、騎腳踏車、下肢重力訓練等,能促進下肢血液循環,避免大腿、臀部囤積脂肪。
  3. 延緩皮膚老化:要減少真皮層中的彈力纖維、膠原蛋白流失的速度,防曬、保濕、運動以維持皮膚彈性。

 

 

參考資料:

  1. Everything you need to know about cellulite
  2. Cellulite – Symptoms and causes – Mayo Clinic
  3. How to Get Rid of Cellulite on Thighs
  4. Can You Get Rid of Cellulite? Healthy Treatments
  5. Cellulite: What It Is, Why It’s Normal, and How to Treat It if You Choose To
  6. Is Cellulite Forever?
  7. What Is Cellulite and How Do I Make It Go Away?
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