季節轉變，鼻子、皮膚容易出現過敏症狀，就連頭皮也來攪局，不僅出現紅、癢等現象，甚至出現令人尷尬不已的頭皮屑。
如果頭皮有屑屑剝落現象，你可能會懷疑是頭皮屑，但這很可能只是頭皮乾燥的跡象。頭皮屑和頭皮乾燥具有相同的主要症狀，即，脫落的薄片和頭皮發癢，但它們是兩種完全不同的情況！
現在就來了解兩者之間的區別，並幫助你獲得正確的處置、甚至消除這些令人尷尬的薄片。
頭皮乾燥與頭皮屑的區別
頭皮乾燥
當皮膚水分太少，你會有乾燥的頭皮。頭皮上的皮膚會受到刺激並剝落。如果頭皮乾燥，通常身體其它部位的皮膚(例如，手臂和小腿)也可能是乾燥的。
頭皮乾燥可能由以下因素所引起：
- 頭皮本來就乾燥。
- 寒冷乾燥的空氣。
- 由塗抹在頭皮上的產品所引起的接觸性皮膚炎，例如，洗髮水、定型凝膠或髮膠。
- 年齡較大
當頭皮需要更多的細胞時，皮膚細胞通常會繁殖，然後死去、脫落。當頭皮的角質過度增生、大量脫屑，便會引起頭皮屑。
頭皮屑
- 油脂過多
多餘的油脂會導致頭皮皮膚細胞堆積、然後脫落。頭皮屑的主要原因是脂漏性皮膚炎(seborrheic dermatitis)，這種情況會讓皮膚很油膩、發紅和白色或黃色鱗片狀的頭皮屑。任何有皮脂腺的地方都可能患上脂漏性皮膚炎，包括眉毛、腹股溝、腋窩和鼻子兩側。在嬰兒身上，它被稱為搖籃帽(附註)。
附註：英文俗稱Cradle Cap(搖籃帽)的嬰兒皮膚症狀，其實就是我們熟知所脂漏性皮膚炎，類似頭皮屑一樣的脫屑症狀，起因主要為頭皮皮脂分泌過剩，像是紅癬片一樣分布在嬰兒頭頂。 通常在寶寶8個月左右發生，可能是濕疹、遺傳、或是母親荷爾蒙殘留在寶寶體內所引起。
一種叫做馬拉色菌(Malassezia globose)的真菌會引發頭皮屑，這種真菌通常生活在皮膚與頭皮上。然而，有些人頭皮上有太多的馬拉色菌，它導致皮膚細胞比平常繁殖更快。
年齡、荷爾蒙、壓力可能導致馬拉色菌繁殖。
要區分乾性頭皮或頭皮屑的薄片，方法是透過它們的外觀，頭皮屑薄片更大而且看起來油膩。乾燥頭皮和頭皮屑都會讓你的頭皮發癢。
需要看醫生嗎？
你可以用非處方洗髮精來治療大多數頭皮屑。若嘗試了至少一個月的去屑洗髮精而頭皮屑仍沒有改善、甚至變得更糟，或者頭皮上的皮膚看來發紅或腫脹，請去看皮膚科醫生。
醫生會透過檢查頭皮和頭髮以確定否有頭皮屑。他們會先排除濕疹和牛皮癬等疾病，這些疾病也會導致頭皮上有片狀皮膚。
乾燥頭皮與頭皮屑的處置
- 如果是頭皮乾燥，那麼，用溫和洗髮精洗頭，然後使用保濕護髮素。判斷頭皮是否乾燥或頭皮屑的一種方法是在睡覺前在頭皮上塗抹一層輕薄的保濕霜。如果是頭皮乾燥，那麼第二天薄片就會消失。
- 對輕度頭皮屑，每天使用溫和的洗髮精洗頭，以減少頭皮上的油脂量。
- 如果頭皮屑嚴重或普通洗髮精不起作用，請嘗試使用頭皮屑專用洗髮精。
- 大部分去頭屑洗髮精都含有殺死頭皮上真菌或去除片狀皮膚的藥物，例如，
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- 常見於抗屑或控油洗髮精當中的ZPT(Zinc Pyrithione)，又稱為活膚鋅，非常溫和，可以每天使用；
- 酮康唑(Ketoconazole)，可用於治療頭皮屑和皮脂漏等真菌感染，但它有副作用，使用前請諮詢醫師或藥師；
- 水楊酸，可以在頭皮剝落之前去除頭皮上的多餘鱗屑，但某些人使用水楊酸會使皮膚乾燥並導致更多的皮屑。
- 對於頑固的頭皮屑，可以請醫生開更強效的洗髮精或類固醇乳液。
- 含有茶樹精油的洗髮精是去頭皮屑的天然療法。茶樹油含有抗真菌特性的天然成分，但有些人對茶樹精油過敏，在嘗試之前請諮詢醫生，如果有任何發紅或腫脹，請停止使用。
一旦頭皮屑得到改善，就可以減少使用去屑洗髮精的天數。但請記得，無論使用哪種去屑洗髮精，請詳細閱讀產品說明並遵循用法，如果不確定該使用哪種洗髮精或使用頻率，請諮詢醫生或藥劑師。
觀點
頭皮屑很難治愈。大部分的人不得不長期控制症狀。通常，薄片會來來去去，但是使用特殊的洗髮精治療頭皮屑可以控制病情並防止頭皮瘙癢和薄片數量。
預防頭皮屑和頭皮乾燥的小撇步
頭髮髒污不會導致頭皮屑，但如果不經常洗頭，油脂的堆積會導致頭皮屑。
- 如果有頭皮屑，請經常用去頭屑洗髮精洗頭，確保沖淨所有的洗髮精。
- 避免使用含有刺激性化學物質的護髮產品，如漂白劑和酒精，這些成分會使頭皮變乾。
- 避免油性護髮產品在頭皮上堆積。
- 每天花幾分鐘曬太陽，部分證據顯示，紫外線可以幫助控制頭皮屑。但是別曬太久，因為紫外線會增加罹患皮膚癌的風險。
- 透過冥想、瑜伽、深呼吸和其它放鬆技巧管理壓力。
