吃糖容易使人發胖，肥胖的人容易得糖尿病，…，糖與胖之間真的是剪不斷理還亂。於是科學家們就乾脆將它們結合在一起，稱「糖胖症」（diabesity），是由糖尿病（diabetes）與肥胖（obesity）組成，以突顯它們之間的關係密不可分。
想要讓糖尿病與肥胖分開，臨床醫學證明，最直接有效的方法是減重：瘦下來，血糖過高的問題就可以得到適當的緩解。減重，既減去身體油脂又減血糖，這可不只是一舉兩得而已，根本一舉數得，因為減重後，包含其它與肥胖相關的代謝性疾病都能緩和下來。
「糖胖症」指的是與肥胖有關的糖尿病
「糖胖症」，簡單地說就是同時有肥胖（BMI > 27）又有糖尿病的人，或者也可以說是因為肥胖而罹患糖尿病的患者。這樣的說法或許對肥胖者與糖尿病患者都不公平，因為瘦子也會得糖尿病，糖尿病也不一定會變胖。但根據統計，大約 80% 的糖尿病患都有肥胖或體重過重的問題。
或者我們用另一種說法解釋糖胖症，當我們體重過重時「胰島素阻抗」就會增加，血糖濃度就比較難控制，最後就會逐漸演變成「第二型糖尿病」。
肥胖＋糖尿病很可怕
請讀者仔細看看身邊的親友，比較胖的人，生理狀況通常不怎麼理想。外表或許不容易看得出來是否真的「生病」（慢性疾病和我們平常所認知的生病住院不同），但根據統計，超過半數肥胖的人大都伴隨有高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝等問題。
世界衛生組織（WHO）指出：「肥胖是一種慢性疾病」。比起正常體重，肥胖者發生糖尿病、血脂異常等代謝症候群的風險超過 3 倍；發生高血壓、心血管疾病、退化性膝關節炎的風險也會增加 2 倍。
而當患有糖尿病，身體機能會逐漸變差，包含初期的體能變差、容易疲累，以及長期帶來腎臟、神經、血管、眼睛等病變。
一旦糖尿病加肥胖，上述這些狀況會雪上加霜。「糖胖症」（肥胖又高血糖）患者容易引其它併發症，比起一般人，死亡率更是「高出 7 倍」！
預防「糖胖症」，要先砍體重
肥胖導致胰島素阻抗，胰島素阻抗導致糖尿病，一旦糖尿病以藥物控制下來，往往會有體重上升的現象，肥胖與糖尿病簡直就是焦不離孟、孟不離焦，形影不離。
若以科學醫學角度看，當體內累積了過多的脂肪，尤其是內臟脂肪（腹部脂肪），脂肪組織會慢性發炎，分泌若干細胞激素，部分激素會干擾胰島素訊號，胰島素阻抗就會發生，因此肥胖與第二型糖尿病、或是因過度肥胖所致的糖胖症息息相關。
因此，想預防糖胖症，必需先遠離肥胖。
臨床證實，過重或肥胖者，只要減掉 10 % 的體重（例如，90 公斤減去 9 公斤體重），不但可以減輕胰島素阻抗，糖尿病前期就有機會可以逆轉；而已經是糖尿病患者，就可能有機會減少藥物用量或是停用某一種藥，甚至可以不必用藥，更能減少併發症的發生。
糖尿病雖然跟遺傳、飲食、運動有關，遺傳你無法改變，但你可以靠自身的努力以飲食與運動的方式適度控制體重。減重的好處非常多，除了讓外在身形更好看，在生理上，可預防第二型糖尿病，更能改善與肥胖相關的高血壓、高血脂、高血糖等疾病，為身體健康帶來長久的益處。
