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# 運動保健
高山症是人體對高山『缺氧環境』的生理反應！
根據國外統計，旅遊所發生的非外傷疾病中，『高山症』排名第三，僅次於感冒與腸胃炎。2020年，新冠肺炎肆虐全球，出國旅遊成了奢求，於是國旅大爆...
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# 健康資訊
尿酸除了導致痛風、關節變形，也可能導致洗腎！
許多讀者大概知道『尿酸』與『痛風』的關聯性，這是由於普林代謝之後形成尿酸，尿酸濃度過高導致尿酸結晶在關節腔內沉澱引起關節發炎，也就是我們所熟...
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# 保健營養
只吃高蛋白不會長肌肉，需要營養與重訓雙管齊下！
最近網路上許多人在討論『肌少症』，尤其是針對老化所伴隨而來的肌肉質與量的減少。因此網路也傳言，『多吃蛋白質就會長肌肉』，所以要多吃肉。你也這...
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# 保健營養
玫瑰鹽、岩鹽、低鈉鹽沒有比較健康，關鍵在『鈉』含量！
現代醫療資訊普及，民眾大都知道吃太油、吃太甜不利於三高慢性疾病。那麼，吃太鹹呢？有人或許明白，患高血壓的人不要吃太鹹，至於吃太鹹對身體其它生...
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# 保健營養
『隱形糖』，魔鬼藏在細節裡！
有人說：「我平時非常注重健康，不喝可樂、不喝珍珠奶茶，甜點也吃得少，幾乎不會主動找糖吃，醫師竟還告訴我，你的血糖超標了！這會不會太誇張啊！」...
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# 運動保健
肌肉量高，提升免疫力！
談了好幾篇重量訓練的好處，重訓除了練肌肉、練體力、練腦力、也讓你幸福快樂。今天要談的是讀者較少聽過的，肌肉量高，除了會讓體溫高，更能提升免疫...
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# 婦科健康
懷孕，需要男女主角，更需天時、地利、人和！
懷孕，看似很簡單，如果女性剛好是處在『排卵期』階段、而且剛好有性行為，或許，很快就會得到懷孕的好消息。但是，對某些夫妻而言，懷孕這條路卻崎嶇...
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# 保健營養
『痛風』容易發生在肢體末端關節，為什麼？
很多器官會發生不同的特定疾病，然而為何『痛風』常出現在關節部位？而且是發生在腳趾、手指關節處？又為何經常在深夜發作，簡直讓人無所適從。 延伸...
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# 健康資訊
重量訓練幫你減壓、讓你幸福快樂！
我們在重量訓練的好處之一是，睡覺也能瘦！的文章裡提到重量訓練對瘦身、減肥、雕塑身體線條等等的好處。這篇主要闡述對其它生理功能的助益，例如，強...
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# 保健營養
預防『痛風』就是少吃高普林食物？不完全對！
『三高疾病』指的是高血壓、高血糖與高血脂，『第四高』就是高尿酸。高尿酸與痛風的關係密不可分。 痛風(Gout，metabolic arthr...
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# 運動保健
重量訓練的好處之一是，睡覺也能瘦！
很多人瘦身總是期待看到數字上的改變，例如，體重輕一點、腰圍小一點、腿細一點、…。你已經知道的是，跑步、有氧運動或許是好方法，但你可能不知道的...
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# 保健營養
器官移植大家耳熟能詳，但你聽過『糞菌移植』嗎？
『糞菌移植』(fecal bacterial transplantation)是一種極端的治療腸道菌群失衡的方式，但是今天的主題不是要討論如...
