減輕春季過敏,可以這樣做!

春天很美,萬物甦醒,是百花齊放的季節,但也是一年中季節性過敏的關鍵時期。春季過敏的最大誘因(過敏原)是花粉、其次是黴菌與塵蟎

樹木、花草、雜草將這些微小顆粒釋放到空氣中,流動的空氣為其它株植物授粉。隨著植物釋放花粉,進入過敏者的鼻子,會讓身體的防禦系統失控:數以百萬計的花粉熱患者開始擤鼻涕、打噴嚏,可能持續數周仍不見好轉。

 

減輕春季過敏,可以這樣做

 

延伸閱讀:忽冷忽熱的春天,要特別注意血壓、過敏與上呼吸道疾病!

 

春季過敏並沒有治癒的方法,但可以採取某些措施以便遏制、緩和春季過敏,例如,藥物的使用,到家庭生活習慣改變等,我們一起來看看吧!

 

 

過敏的原因與引發的症狀

過敏,跟免疫系統有關。最根本的原因是,免疫系統誤將進入(吸入)體內花粉視為危險物質,並釋出物質攻擊過敏原,也就是所謂的『組織胺』化學物質釋放到血液中,組織胺可能會引發流鼻涕、打噴嚏、眼睛鼻子發癢、流眼淚、咳嗽、黑眼圈等等,與其它過敏非常相似的症狀

 

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花粉可以傳播好幾公里,人們會過敏,不僅僅是和住家附近的植物有關。在陽光普照、微風吹拂的日子裡,花粉數量往往特別高,當風吹起這些引起打噴嚏的顆粒並帶著它們在空氣中穿梭,根本防不勝防。

然而,殘酷的事實並不僅於此,花粉不是這個季節唯一會觸發過敏的因素。隨著梅雨季節的到來,家裡內外有更多的黴菌生長。況且,春季大掃除也會在整個屋子裡捲起塵蟎

 

花粉、黴菌、塵蟎等你看不見的顆粒,都可能是導致你過敏的原因。

 

 

如何診斷是否為過敏?

從家庭醫學科開始看是最簡單的,不過,他們可能會把你轉診給過敏症專家進行測試。

 

過敏專家可能會為你進行皮膚測試,包括用少量過敏原刺破皮膚表面(點刺測試),或在手臂或背部皮膚下注射少量稀釋的過敏原樣品。如果你對該物質過敏,則會形成一個小的紅色腫塊(稱為風疹或蕁麻疹)。有時候,醫師會建議抽血檢測過敏原

而如果你早就已經知道自己是過敏體質,別放任不管,因為它會讓你極為不舒服,並且嚴重影響工作、學業與日常生活。

 

 

居家如何緩解過敏症狀?

如果你去看醫生,醫生會給你一些處方藥、打過敏針、噴霧劑、或舌下免疫治療藥片,但不論使用哪些藥物,記得遵照醫囑使用這些藥物。

 

春季過敏並沒有治癒的方法,主要與遺傳有關。如果你已經知道自己的狀況且不想就醫,藥局有許多藥物可以幫助緩解症狀。它們包括:

  • 抗組胺藥:藉由降低體內組織胺的量以降低打噴嚏、流鼻涕與搔癢。
  • 抗充血劑:可收縮鼻腔通道的血管,緩解鼻腔充血和腫脹。
  • 抗組胺藥/抗充血劑組合:結合兩種藥物的作用。
  • 鼻噴霧抗充血劑:可以緩解鼻塞,比口服的抗充血劑能更快地暢通堵塞的鼻道,且不會出現部分副作用。
  • 類固醇鼻噴霧劑:可緩解炎症,是初始治療方法的首選。
  • 眼藥水:可緩解眼睛發癢、流淚。

 

即使你可以在不需要處方的情況下購買這些過敏藥物,但最好先諮詢醫生或藥師,以確保藥物的選擇無誤

特別的是,有些抗組胺藥會讓人感到睏倦、想睡,所以在白天服用時要注意。藥局也有不會昏昏欲睡的藥物可供選擇。如果你覺得需要使用非處方抗組胺藥和減充血劑超過好幾天,請諮詢醫生或藥師。

一般而言,治療3~7天,症狀大多可以緩解。但要提醒讀者,治療完後,還是要避免再接觸過敏原,作息正常、睡眠充足、飲食均衡,才能避免過敏再度發生!7

 

 

防止春季過敏導致不適的6小個撇步

  1. 當花粉數量非常高時,尤其是在早晨會達到巔峰,盡量待在室內。甚至減少外出活動。
  2. 保持門窗關閉,以防止過敏原進入。使用空氣清淨器也會有所幫助。
  3. 經常清洗空氣過濾網,清潔書架、通風口和其它可能堆積花粉的地方。
  4. 外出時可戴上口罩、眼鏡或帽子,減少吸入、接觸花粉的機會。
  5. 出門後回家記得洗頭,因為過敏原容易黏附、聚集在頭髮上。
  6. 每週吸塵兩次。吸塵時戴上口罩,因為吸塵器會攪動被困在地毯上的花粉、黴菌和灰塵。

 

 

參考資料:

  1. Seasonal allergies: Nip them in the bud
  2. Seasonal Allergies
  3. How to Handle Your Spring Allergies
  4. Spring allergies: Types, symptoms, and treatments
  5. Doctors Say You Shouldn’t Ignore These 10 Symptoms of Spring Allergies
  6. Seasonal Allergies: Symptoms, Causes, and Treatment
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