蛋白質 - 果珍有酵

只吃高蛋白不會長肌肉，需要營養與重訓雙管齊下！

最近網路上許多人在討論『肌少症』，尤其是針對老化所伴隨而來的肌肉質與量的減少。因此網路也傳言，『多吃蛋白質就會

不知從何時開始，提不動太重的物品；無力扭開汽水瓶蓋；走上一小段路程就氣喘吁吁；身體平衡感已不若以往；…。讀者

70多歲的李爺爺，罹患糖尿病達 20年以上。由於已經退休就回鄉下住，平常大都穿涼鞋到處趴趴走。有一天晚上洗澡前

忙碌的現代人會儘量找時間運動，不論是為了健康、維持體態、甚至是減肥。說到減肥，專家們說，想要健康減肥不外乎是減