不論是下班後沒有卸妝直接去健身房運動，或者是假日想從事跑步、爬山等戶外活動，帶妝運動對皮膚好不好？
讀者可能會說，下班後直衝健身房，根本沒時間卸妝；又或者對自己沒有上妝就在大庭廣眾下運動根本沒自信，一定要上妝；甚至有人沒有化妝根本不敢踏進人多的健身房。那怎麼辦？上妝、不上妝真的兩難。
今天就來談談，帶妝運動究竟會對肌膚會有什麼影響，如果真的想帶妝上陣，妳可以怎麼做？
運動時上妝，小心爆痘
上妝做運動，能免則免！尤其是塗抹了厚實或遮瑕度高的粉底，就像戴了面罩一樣會完全堵塞住毛孔。
運動時體溫會升高，身體需要經由排汗散熱，皮脂的分泌也會增加，這時候汗腺、皮脂腺都會張開，化妝做運動，化妝品不但會阻礙毛孔排汗，皮脂會混合底妝、彩妝卡進在毛孔，幸運一點的只會產生皮脂粒、粉刺，嚴重一點的會產生細菌感染、毛囊發炎、產生痘痘，最難以估計的是，化妝品內的介面活性劑、防腐劑等不好的成分，反而因為毛孔、汗孔大開而大量進入體內，而這部分是妳看不到的影響。
難道運動就不能帶妝嗎？
如果真的要化也不要化太濃的妝。
因爲運動時化妝不僅可能導致肌膚問題，帶妝運動、在大量出汗出油之後變成大花臉，其實更糗。
既然帶妝運動有不少缺點，因此非常建議，即使再怎麼不方便，運動前應該先清潔。如果真的沒那麼多時間仔細卸妝清潔，建議可先把臉部打濕，利用溫熱毛巾把臉上大部分的底妝、油污、汗垢、灰塵清除，只保留眼妝、唇妝，以降低毛孔阻塞和發炎的風險。
如果真想美美地運動，局部妝容即可
如果真的想要美美地、讓自己在運動時展現自信，建議不要畫大面積的底妝，局部使用化妝品即可，例如，把重點放在眉毛、睫毛、眼妝、唇妝、局部遮瑕等，若一定要修飾膚色，就別用底妝，可以用不含粉體、可修飾膚色的修飾乳或隔離霜，增添好氣色。
特別需要注意的是，如果是在白天進行戶外運動，需要擦點防曬乳預防肌膚受到紫外線的傷害，使用防曬乳係數SPF30就已足夠，因為防曬品很容易因為流汗而流失，需要隨時補擦，使用更高防曬係數反而像擦粉底一樣，排汗不易、又容易堵塞毛孔。
在沒有運動的情況下，只要流汗，厚重的粉底就有可能阻塞毛孔，尤其時序已經進入五月的現在，天氣轉熱皮膚狀況會更多。
運動前、後的清潔
運動完後一定要徹底卸妝和清潔。如果帶妝運動或有使用防曬品，記得在皮膚還溫熱的狀態下趕緊卸妝，趁著毛孔還張開，把妝容徹底洗卸乾淨，而如果在運動前就已經卸妝，除非臉很油，才需要使用洗面乳，否則運動後只要用清水洗臉即可。
近年來運動風潮已經在女性族群中傳開，爬山、健行、瑜珈、上健身房等都是熱門的運動項目，運動會讓女人變美，但不少女性朋友為了記錄下美麗的一刻，會『全妝』上陣，雖不建議，但偶而為之也無妨！無論運動上妝與否，運動後記得把臉洗乾淨！
參考資料：
- Please Stop Working Out in Your Makeup—Here’s Why
- How Bad Is It to Wear Makeup at the Gym?
- Does Wearing Make-Up To The Gym Damage Your Skin’s Health?
- Does wearing makeup to the gym really damage your skin?
- The Reality of Wearing Makeup While You Work Out
- Why You Should Stop Wearing Makeup at the Gym and What to Do Instead
