閩南語：『春天後母面。』意思是，春天天氣像後母隨時會變，一語道盡春天多變的天候。
萬物隨著春天逐漸回暖的氣溫慢慢復甦，但時而陰雨潮濕、時而豔陽高照、白天晚上溫差大…，忽冷忽熱的天氣，不但衣服很難穿、晚上也不知道是該蓋被子還是吹冷氣。多變的天候，不但身體要適應、皮膚要適應，甚至情緒也要適應，而波動的情緒也是一種無形壓力。
忽冷忽熱對身體的影響
溫度是一種刺激，不論是冷或是熱。那麼，溫度的刺激，皮膚會有什麼變化？身體裡面的器官又要如何適應？再說，既然萬物甦醒，植物冒芽開花、細菌病毒也蠢蠢欲動，…，我們就來外在環境的變化對身體會造成什麼影響。
環境溫度的變化
- 秋冬是偏頭痛好發的季節(有人說這是『溫差型頭痛』)，其中一個主因是氣候溫差大。由於日夜溫度差距過大、或進出室內室外溫度轉變過快，頭臉部血管因冷突然收縮、因熱擴張而牽扯周邊神經，造成偏頭痛。
- 氣喘患者在早晚氣溫變化大時容易引起氣喘發作。國外研究顯示，若溫度差異達攝氏7度以上，很容易就誘發氣喘、過敏發作。
- 當氣溫驟降或溫差過大時易引發血管收縮，血管突然收縮容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。罹患慢性心血管疾病患者需要特別留意。
- 糖尿病患的血管狀況早已不如一般人有彈性，當血管變硬、失去彈性時，在溫度的調節上，無法像平常人反應這麼快，因此當溫差大時，更容易造成血管縮、放太慢，血流不順暢導致周邊神經遭受壓迫，引發周邊神經痛。
- 春天百花盛開，空氣中微粒粉塵變多了，也帶來過敏的機會。
- 溫度起起落落，不少人因此感冒，流行性感冒、咽喉炎等的上呼吸道疾病也很常見。
- 皮膚最外面的表皮層，具有阻擋來自外界各式各樣的刺激，如乾燥、冷熱、紫外線等，可以提供保護防衛性的屏障。但是當溫度、濕度變化過大時，它的自我修復與防衛機制會受到干擾，導致保護力下降，因此容易出現過乾、或是過油等現象，很容易出現皮膚過敏，出現小紅疹、脫屑、脫皮或毛孔阻塞、發炎等症狀。
體內的變化
- 前面提到，溫度是一種刺激，對情緒也會有影響，情緒波動是一種無形的壓力，而情緒壓力會影響自律神經，因此，身體內在都可能受到影響，例如，天氣變化大引起的腹瀉、便祕等腸胃道疾病，醫界也稱之為『大腸躁鬱症』。
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春天養生法
- 保暖春天養生的第一要務，建議洋蔥式穿法，方便穿脫。
- 在上半身的頭、頸部，可以戴帽子、圍圍巾，做好局部保暖。必須早出晚歸的人更要特別注意。
- 過敏的人可以戴上口罩。
- 運動可以刺激產生腦內啡，經常運動可以促進身體健康，降低無形的壓力。
天候即將進入夏季，天氣逐漸炎熱，冷氣也將愈開越強，室內、室外溫差也愈大，現代人所塑造的『人工溫差』其實和春天多變的氣候沒有太大的差別，不只容易感冒、生病，所有上述的狀況也很容易發生，請讀者要多加留意。
參考資料：
- Spring has sprung: how changes in weather affect our health
- Weird Ways the Seasons Affect Your Body
- The effect of extreme spring weather on body condition and stress physiology in Lapland longspurs and white-crowned sparrows breeding in the Arctic
- Common Springtime illnesses
- How does spring fever affect people differently?
- Spring is in the air, and so are these common springtime illnesses
- Are You More Likely to Get Sick When The Seasons Change? Here’s What Experts Say
- Why Do People Get Sick When the Seasons Change?
