忽冷忽熱的春天,要特別注意血壓、過敏與上呼吸道疾病!

閩南語:『春天後母面。』意思是,春天天氣像後母隨時會變,一語道盡春天多變的天候。

萬物隨著春天逐漸回暖的氣溫慢慢復甦,但時而陰雨潮濕、時而豔陽高照、白天晚上溫差大…,忽冷忽熱的天氣,不但衣服很難穿、晚上也不知道是該蓋被子還是吹冷氣。多變的天候,不但身體要適應、皮膚要適應,甚至情緒也要適應,而波動的情緒也是一種無形壓力

季節交替

 

 

忽冷忽熱對身體的影響

溫度是一種刺激,不論是冷或是熱。那麼,溫度的刺激,皮膚會有什麼變化?身體裡面的器官又要如何適應?再說,既然萬物甦醒,植物冒芽開花、細菌病毒也蠢蠢欲動,…,我們就來外在環境的變化對身體會造成什麼影響。

 

環境溫度的變化

  • 秋冬是偏頭痛好發的季節(有人說這是『溫差型頭痛』),其中一個主因是氣候溫差大。由於日夜溫度差距過大、或進出室內室外溫度轉變過快,頭臉部血管因冷突然收縮、因熱擴張而牽扯周邊神經,造成偏頭痛
  • 氣喘患者在早晚氣溫變化大時容易引起氣喘發作。國外研究顯示,若溫度差異達攝氏7度以上,很容易就誘發氣喘、過敏發作
  • 當氣溫驟降或溫差過大時易引發血管收縮,血管突然收縮容易造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會。罹患慢性心血管疾病患者需要特別留意。

血管收縮

 

  • 糖尿病患的血管狀況早已不如一般人有彈性,當血管變硬、失去彈性時,在溫度的調節上,無法像平常人反應這麼快,因此當溫差大時,更容易造成血管縮、放太慢,血流不順暢導致周邊神經遭受壓迫,引發周邊神經痛。
  • 春天百花盛開,空氣中微粒粉塵變多了,也帶來過敏的機會。
  • 溫度起起落落,不少人因此感冒,流行性感冒、咽喉炎等的上呼吸道疾病也很常見。
  • 皮膚最外面的表皮層,具有阻擋來自外界各式各樣的刺激,如乾燥、冷熱、紫外線等,可以提供保護防衛性的屏障。但是當溫度、濕度變化過大時,它的自我修復與防衛機制會受到干擾,導致保護力下降,因此容易出現過乾、或是過油等現象,很容易出現皮膚過敏,出現小紅疹、脫屑、脫皮或毛孔阻塞、發炎等症狀。

 

體內的變化

  • 前面提到,溫度是一種刺激,對情緒也會有影響,情緒波動是一種無形的壓力,而情緒壓力會影響自律神經,因此,身體內在都可能受到影響,例如,天氣變化大引起的腹瀉、便祕等腸胃道疾病,醫界也稱之為『大腸躁鬱症』。

 

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延伸閱讀:自律神經失調會影響全身,要小心!

 

 

春天養生法

  • 保暖春天養生的第一要務,建議洋蔥式穿法,方便穿脫。
  • 在上半身的頭、頸部,可以戴帽子、圍圍巾,做好局部保暖。必須早出晚歸的人更要特別注意。
  • 過敏的人可以戴上口罩。
  • 運動可以刺激產生腦內啡,經常運動可以促進身體健康,降低無形的壓力。

 

天候即將進入夏季,天氣逐漸炎熱,冷氣也將愈開越強,室內、室外溫差也愈大,現代人所塑造的『人工溫差』其實和春天多變的氣候沒有太大的差別,不只容易感冒、生病,所有上述的狀況也很容易發生,請讀者要多加留意。

 

 

參考資料:

  1. Spring has sprung: how changes in weather affect our health
  2. Weird Ways the Seasons Affect Your Body
  3. The effect of extreme spring weather on body condition and stress physiology in Lapland longspurs and white-crowned sparrows breeding in the Arctic
  4. Common Springtime illnesses
  5. How does spring fever affect people differently?
  6. Spring is in the air, and so are these common springtime illnesses
  7. Are You More Likely to Get Sick When The Seasons Change? Here’s What Experts Say
  8. Why Do People Get Sick When the Seasons Change?
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